Optø bærrene. Skræl pærerne, fjern kernerne, og skær dem i grove tern. Blend dem fint med bærrene og sojamælken. Smag til med ahornsirup, og blend videre igen.Fyld shaken i 4 store glas, og hæld op med godt afkølet danskvand. Server med sugerør.
Sojashake med bær og pærer
Ingredienser
4
glas
-
- 400 g blandede bær
- 2 pærer ca. 150 g
- 500 ml sojadrik
- 4 tsk. ahornsirup
- 300 ml danskvand
Forberedelse
Tip
Hvis du vil lave en mere low carb-variant, kan siruppen erstattes med flydende sødestof.
Næringsindhold pr. portion
Kcal
194
Protein (g)
5
Kulhydrat (g)
34
Fedt (g)
3