Om det er til morgenmad, et lækkert mellemmåltid midt på dagen eller en aftensnack, så er smoothie altid en sikker vinder. Det gælder alle aldre, og så er det jo en kærkommen mulighed for at bekæmpe madspild. opskriften her er med banan, bær og avokado - men det er kun fantasien, som sætter grænser. Tøm dit køleskab for frugt og grønt og lav en lækker smoothie.
Smoothies
Ingredienser
3
glas
-
- 1 banan
- 100 g jordbær
- 100 g blåbær
- 1 avocado
- 10 mandler
- 1 spsk. vaniljesukker
- 4 dl mælk eller vand
Forberedelse
Skær bananen ud og kom i en frysepose.
Rengør bær og skær det grønne af jordbær.
Kom disse og blåbær ned i posen.
Fjern skrald og sten fra avocado, skær i tern og kom ned i posen.
Læg denne på frys.
Kom posens indhold + mandler, vaniljesukker og mælk i en blender og kør.
Hæld på glas og nyd.
Udarbejdet af Julie Bruun