Kom alle ingredienserne i en blender og kør i 1 min.
Smoothie med nøddemælk
Ingredienser
1
portion
-
- 50 fed frossen spinat
- 150 g bær vælg selv, friske eller frost
- 1,5 dl nøddedrik køb den eller lav den selv
- 1 spsk. citronsaft
Forberedelse
Lav din egen nøddemælk:
Ingredienser:
50 g nødder
3 dl vand
4 dadler uden sten
1 knivspids vaniljepulver
Sådan gør du
Kom alle ingredienserne i en blender og blend det hele på fuld tryk. Hæld herefter den færdige nøddemælk op i et glas og server.
TipMedbring smoothien i en drikkedunk på arbejdet - så har du et glimrende mellemmåltid.Brug broccoli eller blomkål i stedet for spinat.
Udarbejdet af Birgitte Nymann
Næringsindhold pr. portion
Kcal
238
Protein (g)
6
Kulhydrat (g)
28
Fedt (g)
10