Blend alle ingredienserne til spinat og krydderurter er findelte i dejen. Varm vaffeljernet op og bag vaflerne i 2-3 minutter pr. stk.Tip
Grønne frokostvafler
Ingredienser
2
portioner
-
- 2 æg ca. 110 g
- 1 dl skyr ca. 100 g
- 100 g havremel
- 50 g spinat
- 20 g smør
- 1 knsp. natron
- 1 håndfuld krydderurt efter eget valg
- 0,5 tsk. salt
- 1 knsp. peber
Forberedelse
Brug vaflerne som sandwichbrød eller burgerboller.
Spis dem som mellemmåltid eller til morgenmad.
Frys dem ned og rist dem på panden, når du har brug for ”hurtig mad”.
Udarbejdet af Birgitte Nymann
Næringsindhold pr. portion
Kcal
772
Protein (g)
39
Kulhydrat (g)
34
Fedt (g)
64