#LidlOverrasker
Grønsagstærte

Opskriften blev tilføjet til favoritter

Vis favoritter

Opskriften blev fjernet fra favoritter

Vis favoritter

Der opstod en fejl. Prøv igen

Ingredienser

100 g g speltmel speltmel
25 g g ølandshvedemel ølandshvedemel
50 g g havregryn havregryn
3 spsk spsk olivenolie olivenolie
((ca. 45 ml))
0,5 dl dl vand vand
0,5 dl dl skyr skyr
((ca. 50 g))
0,5 tsk tsk salt salt
spinat spinat
1 porrer porre
((ca. 150 g))
3 æg æg
((ca. 150 g))
1 tsk tsk krydderimix krydderimix

Grønsagstærte

Du kan lide denne opskrift

Du kan ikke lide denne opskrift

Der opstod en fejl. Prøv igen.

0:15 min
(5)

Sådan gør du

Tærtebund100 g fuldkornsspelt50 g finvalsede havregryn25 g ølands hvedemel3 spsk. olivenolie½ dl vand ½ dl skyr ½ tsk. saltFyld200 g frisk spinat1 porre3 æg1,5 dl skyr 1 tsk. salatkrydderi

Bland alle ingredienserne til dejen og ælt dem godt sammen, så de får en fast konsistens. Pres dejen ud i en tærteform på 25 cm eller 2 mindre tærteforme. Bag bunden i 10 min. på 200 grader. Når du skal lave fyldet, steger du spinaten på en pande, indtil det ”falder sammen” og fylder mindre. Herefter presser du vandet ud af spinaten ved at knuge den i hænderne eller presse den mod bunden af en si (ellers bliver tærten meget vandholdig). Skær herefter porren i tynde skiver. Pisk æg og skyr grundigt sammen med salatkrydderiet. Kom spinat og de skiveskårne porrer på tærtebunden og hæld æggemassen over. Bag tærten ved 200 grader i 20-30 min.

Tip

  • Brug andre grønsager end spinat og porre (eller bare én slags grønsager).
  • Tilsæt kødrester fra aftensmaden dagen før, f.eks. kyllingebryst.

Udarbejdet af Birgitte Nymann

Næringsindhold

Fedt126gKulhydrater65gProtein71gkcal1407gkJ5881g

Keywords

Frokost

Måske kan du også lide ...

Glutenfri fiskefingre

Opskriften blev tilføjet til favoritter

Vis favoritter

Opskriften blev fjernet fra favoritter

Vis favoritter

Der opstod en fejl. Prøv igen

Glutenfri fiskefingre
0:30 min
(2)
Offer
Glutenfri gulerodsboller

Opskriften blev tilføjet til favoritter

Vis favoritter

Opskriften blev fjernet fra favoritter

Vis favoritter

Der opstod en fejl. Prøv igen

Glutenfri gulerodsboller
0:40 min
(9)
Grove pølsehorn

Opskriften blev tilføjet til favoritter

Vis favoritter

Opskriften blev fjernet fra favoritter

Vis favoritter

Der opstod en fejl. Prøv igen

Grove pølsehorn
0:30 min
(2)
Groft rugbrød

Opskriften blev tilføjet til favoritter

Vis favoritter

Opskriften blev fjernet fra favoritter

Vis favoritter

Der opstod en fejl. Prøv igen

Groft rugbrød
0:30 min
(3)
Offer
Boller med gulerødder

Opskriften blev tilføjet til favoritter

Vis favoritter

Opskriften blev fjernet fra favoritter

Vis favoritter

Der opstod en fejl. Prøv igen

Boller med gulerødder
0:30 min
(2)
Offer
Bulgursalat

Opskriften blev tilføjet til favoritter

Vis favoritter

Opskriften blev fjernet fra favoritter

Vis favoritter

Der opstod en fejl. Prøv igen

Bulgursalat
0:30 min
(7)
Frokostsandwich med kylling og parmaskinke

Opskriften blev tilføjet til favoritter

Vis favoritter

Opskriften blev fjernet fra favoritter

Vis favoritter

Der opstod en fejl. Prøv igen

Frokostsandwich med kylling og parmaskinke
0:25 min
(5)
Julerubber

Opskriften blev tilføjet til favoritter

Vis favoritter

Opskriften blev fjernet fra favoritter

Vis favoritter

Der opstod en fejl. Prøv igen

Julerubber
0:10 min
(0)
Æggekage med røget ål og frisk agurkesalat

Opskriften blev tilføjet til favoritter

Vis favoritter

Opskriften blev fjernet fra favoritter

Vis favoritter

Der opstod en fejl. Prøv igen

Æggekage med røget ål og frisk agurkesalat
0:15 min
(1)
Giftige svampe (æg med tomattop)

Opskriften blev tilføjet til favoritter

Vis favoritter

Opskriften blev fjernet fra favoritter

Vis favoritter

Der opstod en fejl. Prøv igen

Giftige svampe (æg med tomattop)
0:25 min
(2)
Hjemmelavet kalveleverpostej

Opskriften blev tilføjet til favoritter

Vis favoritter

Opskriften blev fjernet fra favoritter

Vis favoritter

Der opstod en fejl. Prøv igen

Hjemmelavet kalveleverpostej
0:20 min
(2)
Offer
Hønsesalat i snackpeber

Opskriften blev tilføjet til favoritter

Vis favoritter

Opskriften blev fjernet fra favoritter

Vis favoritter

Der opstod en fejl. Prøv igen

Hønsesalat i snackpeber
0:30 min
(1)
Knækbrød

Opskriften blev tilføjet til favoritter

Vis favoritter

Opskriften blev fjernet fra favoritter

Vis favoritter

Der opstod en fejl. Prøv igen

Knækbrød
0:10 min
(6)
Sandwichbrød med havre

Opskriften blev tilføjet til favoritter

Vis favoritter

Opskriften blev fjernet fra favoritter

Vis favoritter

Der opstod en fejl. Prøv igen

Sandwichbrød med havre
0:10 min
(1)
Kyllingesalat

Opskriften blev tilføjet til favoritter

Vis favoritter

Opskriften blev fjernet fra favoritter

Vis favoritter

Der opstod en fejl. Prøv igen

Kyllingesalat
0:45 min
(7)