Opskriften blev tilføjet til favoritter
Vis favoritterOpskriften blev fjernet fra favoritter
Vis favoritterDer opstod en fejl. Prøv igen
Ingredienser
| broccoli broccoli | 400 g g | ||
| hakket kylling hakket kylling | 400 g g | ||
| æg æg | 3 | ||
| fuldkornshvedemel fuldkornshvedemel | 4 spsk. spsk. | ||
| løg løg | 2 - 3 | ||
| havsalt havsalt | 2 tsk. tsk. | ||
| peber peber | 1 tsk. tsk. | ||
| olivenolie olivenolie |
Tilføj ingredienser til eksisterende indkøbsliste eller opret en ny
Opret ny indkøbslisteBroccolifrikadeller
Du kan lide denne opskrift
Du kan ikke lide denne opskrift
Der opstod en fejl. Prøv igen.
Opskriften
Blend broccolien sammen med vandet, indtil broccolien er helt fint snittet. Snit løgene fint og tilsæt dem sammen med kød, æg, mel, salt og peber. Rør det hele grundigt sammen. Form frikadeller og steg på panden ved middelhøj varme.Tip
- Kom revne gulerødder eller snittede porrer i farsen.
- Tilsæt 3 spsk Pofiber til portionen - for at få flere fibre.
- Lav en dobbeltportion og frys ned.
Udarbejdet af Birgitte Nymann
